Phòng bệnh hơn chữa bệnh đó là cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất. Muốn dồi dào sức khỏe tránh được bệnh tật nhất là những căn bệnh mà có số người mắc rất cao các bệnh lý ở hậu môn trực tràng là bệnh trĩ . Bệnh trĩ là bệnh lý ở hậu môn trực tràng do các yếu tố như mang thai và sinh con, ngồi nhiều đứng nhiều, mang vác vật nặng.... mà hình thành nên .
Để phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả mọi người cần trang bị cho bản thân những kiến thức cơ bản sau :
- Không nên nhịn đi đại tiện khi có nhu cầu muốn đi : Do cuộc sống và công việc bận rộn nhiều người muốn đi đại tiện nhưng do công việc bận rộn mà quên đi, càng nhịn đi đại tiện thì phân dồn lại tích tụ lâu thì càng cứng khiến cho mỗi lần đi đại tiện khó khăn, vất vả và mất thời gian. Mỗi lần đi đại tiện phải rặn mạnh và nhiều khiến cho các búi trĩ căng phồng quá mức mà hình thành lên bệnh trĩ .
- Tăng cường ăn nhiều chất xơ như các loại rau củ quả, rau xanh : Ăn nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp đi đại tiện dễ dàng hơn và không gây ra tình trạng táo bón .Táo bón chính là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ
- Vệ sinh hậu môn sạch sẽ thường xuyên : Mỗi khi đi đại tiện xong cần vệ sinh hậu môn sạch sẽ bằng nước ấm, mỗi ngày từ 2- 3 lần để loại bỏ các chất cạn bã, những chất thải còn dính lại ở nếp gấp hậu môn, không gây ngứa hậu môn, bệnh trĩ
- Tập thể dục hàng ngày : Tập thể dục giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, máu lưu thông tốt không gây cản trở quá trình vận chuyển máu giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả
- Không đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu : Khi phải đứng hoặc làm việc quá lâu cần đứng dậy đi lại và tập các bài thể dục tại chỗ giúp máu lưu thông tốt, không gây chèn ép các tĩnh mạch trĩ .
- Không mang vác vật nặng và chữa trị các bệnh lý về hậu môn, gan phổi
- Không ăn nhiều các chất cay nóng như ớt tươi, mùi tạp...
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê..
- Không nên quan hệ tình dục quá độ, quan hệ các tư thế mạnh, nhịn xuất tinh ở nam giới và quan hệ qua cửa sau ( hay còn gọi là quan hệ đường hậu môn)